最近なかなか眠れない。。そんな辛い不眠症を一緒に楽しく解消していきませんか?聞くとなぜだかとっても眠くなるオリジナル童話も紹介していきます♪
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寒さが厳しくなってきたこの季節。
冷え性がひどい私は、夜眠る時も手足が冷たく
また寝つきが悪くなってきた。
今週から職業訓練校が始まって緊張状態が続いているのもあると思う。
以前のように悪化する前に、なんとか治したいものだ。
そうだ。
冷え性を改善し、血行を良くして、自律神経を整えるのに、
ヨガがいいと効いたことがある。
近所でやっているヨガの初心者向けクラスに出席してみることにした。
自慢じゃないが、私は体がめちゃくちゃ硬い。
「男の人でも私より固い人はほとんどいない！」
と言っていいくらい硬い。
そんな私がヨガのクラスについていけるのか心配ではあるけど、
まずはチャレンジだ！
ヨガクラスにいってみると、ほとんどが女性で、
マットの上で各々準備体操しをている。
みんな超体がやわらかい！
いよいよヨガのクラスが始まった。
インストラクターの先生の動きにあわせて、
みんな一斉にポーズとっている。
かっこよく「ピシーっ！」とそろっている。
その中で一人よろめいているものが・・
そうです。わたしです。
みんな簡単そうにやっているけど、
ポーズが難しくてかなりきつい。
片足でなんて、とても立っていられない。
一人だけ両足で何度も着地してしまう。
ストレッチのポーズでは、
一人だけ前屈の際に手が床につかない！
というか床が遠い！（泣）
先生はもうほとんど私専属のコーチであるかのようだった。
私のまわりをぐるぐる回って、
「肩の力を抜いてー。」とか
「ひざをのばしてー」とか
アドバイス（注意？）をしてくれる。
これはかなり恥ずかしいぞー
周りのできている人たちをチラチラ見ていると、
先生がすかさず言ってきた。
「ヨガは人と比べなくていいんですよー。」
「肩の力を抜いて気持ちよくポーズをとりましょうね！
」
「た・・確かに。人と比べても仕方ないし、先生いいこと言うな。」
やっとクラスが終わったころには、
「はぁはぁ」と呼吸が乱れ、
なんだかフラフラしてきた。
「が・・がんばりすぎたか！？」
なんだかめまいがして立っていられない。
他の生徒たちはみんなサッソウとスタジオを出て行ってしまったのに、
私一人、よろめきながらスタジオの出口に向かうと、
「大丈夫ですか
！？」と先生に呼び止められた。
「日ごろから貧血気味でちょっとめまいがしているだなので、大丈夫です。」
と言ったけど、先生は心配して色々アドバイスしてくれた。
「貧血なら、日ごろの食事の改善も必要かもしれないわ。」
「日ごろからお肉の赤身をたくさん食べて。」
「プラス海草類も摂ると吸収を良くしてくれるわよ。」
なんだか親身になってくれて優しい先生だわ。
家に帰って一休みするとふらつきはすぐにおさまった。
そして、急激に眠気が襲ってきた。
「ヨガがにこんなんにも不眠症に即効性があるとは！」
安眠に効くと先生が言っていた、
「ハラーサナ（鋤のポーズ）」をやったのが良かったのかもしれない。
ヨガ・・。全然むいてない気がするけど、懲りずに来週も行って見よう！
そう心に決めて、眠りに入った。
[1回]
スカッとした！。
[2回]
錦織くんの活躍をみて、再び湧き上がるものが！！！
いそいでラケットを握りしめ、卓球に行きました。
いつもより沢山の卓球プレイヤーが・・・もしかして・・
私とおんなじ気持ちの人が多いのかも
ちょっぴり嬉しくなりました。
そんな小さな喜びを噛みしめながら、日々過ごしたいものですね。
良い睡眠を得るために・・・
[1回]
不眠症解消に向けて、運動を始めることにした私。
「日焼けしない！ケガしない！お金もかからない！」
の三拍子がそろっている卓球を始めることにした。
卓球は、意外のも楽しく、2時間ぶっつづけで続行。
そのツケは次の日にきた。
「か、体中が痛くて動けない！」
あわてて整体院に駆け込むと、先生は言った。
「運動始めると逆に具合が悪くなっちゃう人って結構いるんだよねぇ。
まずは三週間、週一回続けてみて！大丈夫になるから」
正直、半信半疑だったが、三週間たった今、
本当に次の日も平気になったのだ！
ていうかむしろ体調がいいくらい
卓球は全身運動。
二の腕だけでなく、悩みの種だったヒップも上がってきた
探してみると卓球のできる公共施設は意外と多いので、手軽にできますよ♪
▼私の使っている福原 愛ちゃんのラケット スマッシュの威力がすごいんです！▼
[1回]
なんだかスゴク楽しかった
[2回]
